By 
তারুণ্য ধরে রাখার লড়াইয়ে প্রথম অস্ত্র হলো ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ। দ্বিতীয়ত, আপনার প্লেটে রাখুন রঙিন সবজি।
তৃতীয়ত, স্ন্যাকস হিসেবে বেছে নিন বাদাম। আখরোট বা কাঠবাদামে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন শরীরের কোষগুলোকে ভেতর থেকে পুনরুজ্জীবিত করে। আর সবশেষে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খান প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন টকদই । মনে রাখবেন, আপনার পেট যত পরিষ্কার থাকবে, ত্বকের উজ্জ্বলতা তত বাড়বে। এই খাবারগুলো শুধু ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায় না, বরং শরীরের ‘বায়োলজিক্যাল এইজ’ কমিয়ে আপনাকে রাখে ফিট ও এনার্জেটিক।
